前知識 脂肪について

お腹やせの原因は、脂肪にあります。これは当然の事ですよね。
では何故脂肪はつくのか　まずはここを考えてみましょう。
この脂肪はお腹に限らず体全体の脂肪を指します。

基本的に脂肪は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ったときにつきます。
これは当然の事ですが、大前提となります。
例えどんなに消費カロリーが多くても、摂取カロリーがそれを上回ってしまえば
脂肪はついてしまうのです。

ここで、心当たりがある方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
ダイエットの際、運動をしているのに全然やせない　という方は結構いるとおもいます。
そういう方は、まずこの前提を考えてみましょう。

ダイエットには運動はつきものですが、運動をしたからといって食べ過ぎてはいませんか？
食べ物によって摂取されたカロリーが、運動によって消費されたカロリーを上回ると
いくら激しい運動をしていても、脂肪はついてしまいます。
運動を頑張るとお腹が空きますが、だからといって食べ過ぎると
脂肪抑制どころかかえって脂肪を自ら増やしてしまうことになるのです。

これはダイエットにも、お腹やせにも、普段の生活にも言えることです。
適度な運動により消費カロリーを維持するのと同様に、
摂取カロリーも押さえなければいけません。