前知識 脂肪燃焼

今回は脂肪燃焼のプロセスについて説明します。
お腹やせとは、お腹の部分の脂肪を落とすことです。
前回までの脂肪について同様、脂肪が落ちるプロセスについて知っておくことで
当然お腹やせの仕組みにも有効です。

さて、脂肪燃焼のプロセスについてです。
脂肪が燃焼するのにあたってですから、当然カロリーが消費されていく課程でのお話になります。
ここでは、ウォーキングをしている間の脂肪燃焼のプロセスと仮定して考えてみましょう。

まず、運動を始めると　体内にある糖分が消費されていきます。
いきなり脂肪が燃えるわけではありませんので注意が必要です。
短時間の激しい運動よりも、一定時間以上　運動を行う方が効果があると
よく言われているのはここに起因します。
いくらきつい運動をしても、糖分を消費するだけで終わってしまっては意味がありません。
さて、体内にある糖分が消費された後、ようやく脂肪の燃焼が開始されます。

脂肪の燃焼が開始されるまでの時間などは、おそらく人や状況によって違いがあるでしょう。
一般的には、ウォーキングで３０分以上　行うことで脂肪の燃焼が開始されるといわれています。
厳密な時間はなんともいえませんが、運動を行うときは急激に行うのではなく
一定時間以上の運動を毎日コツコツ行うことが大切となってきます。